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怎么削减打呼噜?试试这套口腔肌肉“健身操”吧!

11-09 健康


 (图片来源于网络)

提及“打呼噜”也就是打鼻鼾,人人一定见惯不怪,现代人睡觉完全不打呼噜的反倒显得少见了。

那么,事实为什么人会打呼噜?是由于现代生活压力大造成过分劳累所致,照样睡觉姿势不正确引起,抑或是由于某些疾病导致呢?


实际上,打呼噜是人体气道受阻的显示,好比扁桃体肥大、舌头肥大、咽喉肌肉松懈等局部肥胖或变形,甚至榨取气道,抑或气道变窄、新生息肉等,都有可能导致气道受阻,空气吸入与呼出不顺畅,就跟吹笛子似的,于是就变成了打呼噜。


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 (图片来源于网络)




    打呼噜让人变蠢





殊不知,若是放着打呼噜的问题不理不睬,时间长了也会对康健造成或轻或重的损害。
1. 变“蠢”
这里所谓的“蠢”是指显示为头脑缓慢、易忘记、反映慢、注意力不集中等。
学生时代突出显示为学习成绩短时间内下降,上课打瞌睡,精神涣散等;成人主要显示为工作效率变低,提不起精神,思索能力降低等。
主要是由于历久打呼噜会造成人体普遍缺氧,尤其脑部血管缺氧,直接影响大脑功效正常运行,脑细胞没有足够的氧气和养分,自然使人变得越来越“蠢”。
2. 性功效障碍
历久打呼噜会由于憋气而造成身体远端血管历久缺氧、供血不畅,逐渐发生硬化,导致供血就更欠好,神经末梢便得不到充实的滋养,感知兴奋的感受能力就会下降。
而且频频缺氧会影响脑部下丘脑垂体的性激素排泄,还会引起血管内皮功效损伤,影响到体内一氧化氮的合成释放。而一氧化氮在勃起中又起到关键作用,从而造成性功效障碍,影响伉俪感情生活。
缺氧还使大脑皮层功效受到抑制,导致困倦、乏力、嗜睡,同时血液中维持男性性欲、第二性征和勃起功效的睾酮水平下降,从而导致缺乏性欲。
3. 糖尿病

打呼噜的人得糖尿病的几率要比正常人凌驾约2.5倍。
在正常状态下人体胰岛素排泄和血糖颠簸是动态平衡的,然则对于历久打呼噜的同伙而言,体内处于历久普遍缺氧状态,包罗人体胰腺血管也缺氧,造成胰岛素排泄不足,血糖水平升高,这个动态平衡就被打破,逐渐不知不觉就发展为糖尿病阶段。

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